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Um schwanger zu werden ist eine ausreichende Versorgung
mit
Folsäure unumgänglich. Folsäue spielt eine wesentliche
Rolle
bei allen Zellbildungs- und Wachstumsprozessen.
Schon in den ersten Wochen der der Schwangerschaft –
zu einer Zeit also, in der Sie vielleicht noch gar
nicht
wissen ob Sie schwanger sind -wird Folsäure
zur Bildung des Gehirns und des Rückenmarks des
ungeborenen Kindes benötigt.
Folsäure auch für den
Mann:
Viele Frauen wissen bereits, wie wichtig
Folsäure ist.
Neuere Untersuchungen aus den USA zeigen, dass
Folsäure-Mangel auch beim Mann die Fruchtbarkeit
reduzieren kann. Die Spermienqualität ist dann
verringert.
Der Körper benötigt Folsäure, um DNA, die Erbsubstanz
aufzubauen.
Wenn Sie eine Familie gründen wollen so rate ich Ihnen
daher unbedingt, dass Sie sich ausreichend mit
Folsäure
versorgen.
Wo finden Sie
Folsäure?
Folsäure befindet sich in
Blattspinat, Rosenkohl, Eigelb,
Schweineleber, Spargel, Tomaten,
roten Beeten und vor allem in Vollkornprodukten und
Nüssen.
Folsäure erhöht die Fruchtbarkeit bei Frau und Mann
und
kann Fehlbildungen des Ungeborenen vorbeugen
(Neuralrohrdefekte, Herzschädigungen).
Bei Kinderwunsch brauchen Sie täglich 800 Mikrogramm
Folsäure vor und in den ersten Monaten während der
Schwangerschaft. In der Apotheke werden oft
Präparate zusammen mit Jod angeboten, was auch Sinn
macht.
Jod ist für den Wachstums- und Reifeprozeß notwendig.
Es
ist eine lebensnotwendiges Mineral zum Aufbau Ihrer
Schilddrüsenhormone.
Die meisten Frauen und Männer kommen mit normaler
Ernährung nicht einmal auf 300 Mikrogramm pro Tag.
Über die normale Ernährung kann
heutzutage den Bedarf kaum gedeckt werden.
Hinweis
Beachten Sie bitte, dass intensive Sonnenbestrahlung
die Folsäure in Ihrem Körper verringern kann.
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